title icon 僑善國小體育組
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學生體適能實施計畫
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僑善國小學生體適能推動實施計畫

 

一、 依據:依據本部「推動中小學生健康體位5年計畫」。

二、 目的:每週運動七次;每次最少三十分鐘:每次運動後視個人身心

               狀況心跳能達130次分以上。

、 現況分析:學生身體活動的機會和空間 相對減少,缺少運動機

                     會,導致學生體能衰退的現象。而國內肥胖學生比率介

                     於15%-20%之間,且有逐漸增加之現象。

四、  實施項目:坐姿體前彎、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐及800公尺

                       跑走步。

五、  實施時間及地點:本校於每年下學期開始一個月內;地點在學校

                               操場。

六、  推展策略:利用電腦課程,讓學生操作聯結至教育部健康體適能

                      網站,上網檢視網路護照,並就自己運動的情形,輸

                      入個人運動時段及頻率,累計自己的運動大撲滿,了

                      解自我體適能。

七、  參加對象:四年級以上的學生

八、  預期效益:1.有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書

                      2.促進健康和發育

                      3.有助於各方面的均衡發展

                      4.提供歡樂活潑的生活方式

                      5.養成良好的健康生活方式和習慣

                      6.通過測驗後,依成績分為金質獎、銀質獎及銅質獎

九、  未來展望:希望能透過每學期一次的體適能檢測,來了解自己

                      身體的機能及健康狀況如肌耐力、柔軟度等。讓運

                      動變成一種長期且規律的活動之ㄧ。

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