Health Promoting School
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正確飲食習慣
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正確飲食習慣

 

依據衛生署食品藥物管理局公布最新版的「國民飲食指標」建議:日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,所攝取的營養素種類才能齊全。

 

三餐以全榖為主食,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。

 

盡量選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制。

 

少油、少鹽、少糖,多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。

 

 

 

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