title icon 瑞湖國小健康中心Rui-Hu Health Center
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軟組織受傷
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軟組織傷害急救五部曲:PRICE
Protection保護:可帶上關節的護具至少三天
Rest休息:避免不當之外力
Ice冰敷:濕毛巾包住冰塊,冰敷20分鍾,有刺痛感應移除冰塊
Compression壓迫:以彈繃由遠端至近端包紮,若末稍腫起來,表示包紮太緊了
Elevation抬高:受傷前72小時儘量抬高至心臟以上的高度

 

 

 

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